Een ademsessie bij Adem Creativiteit! kan in combinatie met creatieve mindfulness. Hier hoef je geen kunstenaar voor te zijn want creativiteit komt van binnenuit, vanuit je intuïtie. Een sessie kan 1-op-1 in combinatie met de verbonden ademcoachsessie, als verwennerij voor 2 tot 6 personen of voor grotere groepen op locatie.
“Creativity takes courage”
~ Henri Matisse ~
Aanbod creatieve sessies
Verbonden Adem & Creativiteit!
Een individuele coachsessie ‘verbonden adem’ met een creatieve opdracht als afsluiting.
Het mooie aan Verbonden Adem Creativiteit! is dat je na de coachsessie, waar je normaal afsluit met de verbonden adem, jezelf verder mag uiten door je vingers te laten praten met het materiaal voor je. Het materiaal kan variëren van klei, verf tot krijt en wordt afgestemd op jouw coachvraag. Het doel is niet om een kunstwerk mee naar huis te nemen, maar om uitdrukking te geven aan de emoties die van binnenuit komen. Je werkt dus vanuit je intuïtie en het proces staat centraal. Hierdoor kan de opdracht ook doorgaan bij meerdere coachsessies die je daarna hebt. Zo blijf je ontdekken en groeien, met elke sessie een stukje verder.
Tekenen hoeft niet moeilijk te zijn! Tijdens de tekenlessen van Adem Creativiteit! leer je tekenen volgens basisprincipes en begin je elke tekenles met een meditatie en ademoefeningen voor optimale rust. Net de rust die je nodig hebt als het op tekenen aankomt. Rust geeft je meer focus en zorgt ervoor dat je minder in je hoofd zit en meer in je lichaam. Belemmerende gedachtes en hoge verwachtingen raken hierdoor op de achtergrond waardoor je minder perfectionistisch bezig bent en meer met trots naar je tekenwerk kan kijken!
Bij een Adem Creativiteit! groepssessie draait alles om een centraal thema, zoals innerlijke kracht, zelfliefde, waardering of positiviteit. Je kunt deze sessie boeken voor groepen van 3 tot 6 personen, wat het perfect maakt voor een vriendengroep of als een bedrijfsuitje. Hoewel je de sessie in een groep doet, richt je je vooral op jezelf. De sessie zorgt natuurlijk ook voor verbinding, omdat je het samen beleeft, maar dan wel in alle rust en stilte. We beginnen de sessie met ademwerk (ademtechnieken & meditatie) rondom het gekozen thema. Daarna ga je aan de slag met creatieve mindfulness die aansluit op het thema. Door de ademsessie ben je helemaal tot rust gekomen en kun je intuïtief aan de slag met de creatieve opdracht. Het thema kies je op het moment dat je gaat reserveren.
Geniet samen van deze rustgevende en verbindende ervaring!
Let op: dit is een sessie zonder de ‘verbonden adem’.
Een Adem Creativiteit! ‘verwenmoment voor 2′ is perfect voor duo’s die even een momentje voor zichzelf willen, maar het samen willen beleven. Als je deze sessie boekt, kies je ervoor om jezelf te verwennen met een moment van zelfliefde. Tijdens de sessie richt je je volledig op jezelf en werk je, door middel van ademwerk, aan zelfliefde: het volledig omarmen van al je imperfecties, vriendelijk voor jezelf zijn en jezelf met respect behandelen. Daarna volgt een creatieve opdracht waarbij je de liefde voor jezelf via je vingers op papier laat stromen. Je kunt dit verwenmoment boeken met je (beste) vriend(in) of als je partners bent. Voor partners is deze sessie vooral gericht op de eigen persoon, want je kunt pas echt iets aan de ander geven als je tevreden bent met jezelf. Tegen het einde van de sessie verschuift de focus naar je partner.
Geniet samen van dit liefdevolle en verbindende moment!
Let op: Verwenmoment voor 2 voor stellen valt niet onder relatietherapie maar wel erg fijn om samen te ondernemen.
